Groupe insomnie

Thérapie Comportementale et Cognitive de l’insomnie en groupe

Le traitement de référence de l’insomnie est la Thérapie Comportementale et Cognitive (Riemann, 2017). Dans les études, ce traitement est majoritairement proposé en groupe.

Nous vous proposons un programme en 4 séances de 2 heures à 15 jours d’intervalle et une séance de suivi à 2 mois avec une participation active avant, pendant et après chaque séance.

Programme :

Séance 1

Présentation des TCC
Psychoéducation sur la régulation du sommeil
Conceptualisation personnalisée de votre difficulté de sommeil
Explication des chronotypes

Séance 2

Analyse de l’agenda de sommeil
Comprendre comment se maintient une insomnie
Apprendre à analyser une situation d’insomnie

Séance 3

Analyse de l’agenda de sommeil
Travail autour des croyances sur le sommeil et sur la fatigue
Apprendre à gérer les moments d’éveil nocturne

Séance 4

Analyse de l’agenda de sommeil
Bilan des acquis et des améliorations
Exercices pour stabiliser les améliorations de sommeil

Séance de suivi deux mois post groupe.

Afin de concevoir des groupes homogènes, la participation aux groupes est soumise à une pré-évaluation clinique et c’est le psychologue animateur du groupe qui valide votre inscription.

Ce que le groupe n’est pas :
– Un groupe de parole

Ce qui est attendu de vous :
– Remplir un agenda de sommeil durant toute la période du travail thérapeutique
– Remplir les questionnaires tout au long du travail thérapeutique
– Appliquer les consignes personnalisées prescrites par le thérapeute
– De vous engager à être présent tout au long du programme

Modalités :

Groupe constitué de 6 personnes maximum
Séance en distanciel nécessitant l’utilisation d’un ordinateur avec caméra et son ainsi qu’une connexion internet correcte (pas de téléphone).

Inscription validée lors de l’acceptation du devis
Toute inscription est ferme et définitive

Tarif : 500€ pour l’ensemble du programme (ce tarif inclus la participation aux séances, l’analyse et le traitement des données de votre sommeil par le thérapeute entre chaque séances et le coût administratif).

Règlement : 200€ lors de l’inscription, 150€ avant la 1ère séance, 150€ avant la 3ème séance.
Remise de 5% si règlement de la totalité du programme lors de l’inscription.