Thérapie Comportementale et Cognitive de l’Insomnie en groupe
Le traitement de référence de l’insomnie est la Thérapie Comportementale et Cognitive (Riemann, 2017, 2023). Dans les études, ce traitement est majoritairement proposé en groupe.
Apprivoiser son Insomnie
Vous souffrez de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes ou d’un sommeil non récupérateur ? Ce programme en petit groupe vous donne les clés concrètes, basées sur les thérapies comportementales et cognitives (TCC-I), pour retrouver un sommeil serein et durable.
Vos Animateurs
Le groupe est co-animé par deux psychologues experts des TCC et du sommeil :
Mme Nathalie Girard Delphanix
M. Sylvain Dagneaux
Modalités pratiques & Prérequis
- Taille du groupe : de 5 à 10 participants maximum pour garantir un suivi de qualité
- Format : 5 séances de 2 heures en visioconférence
- Matériel & Environnement : Connexion obligatoire depuis un ordinateur (pas de téléphone), installé dans un endroit calme et isolé
- Votre implication : La réussite de ce protocole repose sur votre engagement actif. Il vous sera demandé de remplir quotidiennement un agenda de sommeil, des questionnaires et de réaliser des exercices pratiques entre chaque séance
Calendrier et Horaires
Toutes les séances ont lieu les vendredis de 12h00 à 14h00 aux dates suivantes :
- Vendredi 18 septembre 2026
- Vendredi 25 septembre 2026
- Vendredi 2 octobre 2026
- Vendredi 16 octobre 2026
- Vendredi 23 octobre 2026
📘 Le Programme Séance par Séance
Séance 1 : Comprendre les mécanismes du sommeil : 18/09/2026
Séance 2 : Agir sur les comportements : 25/09/2026
Séance 3 : Repérer les pensées bloquantes : 02/10/2026
Séance 4 : Changer les pensées : 16/10/2026
Séance 5 : Consolider les acquis et prévenir la rechute : 23/10/2026
Tarifs et Modalités de Règlement
Coût total du programme : 440 €
Deux options de paiement au choix :
- Option A :
- 1/4 du montant (140 €) à la signature du devis pour bloquer votre place ;
- Le solde (300 €) à régler avant le 15/09/2026.
- Option B :
- 1/4 du montant (140 €) à la signature du devis pour bloquer votre place ;
- 50% du montant (200 €) à régler avant le 15/09/2026 ;
- Le solde restant (100 €) à régler au plus tard le 23/10/2026 (jour de la dernière séance).
Note d’honoraires : Une note d’honoraires globale vous sera transmise pour votre mutuelle après le règlement intégral du programme.
📝 Prêt(e) à retrouver un sommeil de qualité ?
Les places étant strictement limitées à 10 participants, l’inscription préalable est obligatoire.